9 تا از بهترین و جدیدترین روش های طبیعی-گیاهی افزایش قد مردان و زنان

بسیاری از مردم به صورت ارادی به قد خود فکر می کنند و زمان زیادی برای اینکه چطور بلندتر به نظر آیند صرف می کنند. ازاینکه بدانید اندازه قد شما کاملا براساس ژنتیک نیست، شگفت‌زده خواهید شد. در حقیقت عوامل محیطی متعددی وجود دارند که بر روی بدن و حتی قد و قامت تاثیر دارند. مجله معتبر Bright Side در تازه ترین تحقیقات علمی و پیشرفته خود در قالب 9 نکته ساده به شما کمک می کند تا به حداکثر ظرفیت قدی خود برسید. این تکنیک ها از سن 26 سالگی به بعد جواب نمی دهند ولی قبل از 26 سالگی کاملا موثر می باشند.

قبل از هر چیز این اپلیکیشن را دانلود کنید:

اپلیکیشن زیر یک برنامه عالی هفتگی برای افزایش قد ارائه می کند که شامل غذاها، حرکات و مقدار خواب روزانه است و در گوگل پلی امتیاز عالی 4?8 دریافت کرده است:

دانلود اپلیکیشن برای اندروید

دانلود اپلیکیشن برای آیفون

1- تغذیه مناسب

یک رژیم غذایی متعادل غنی از مواد مغذی مثل کلسیم و ویتامین به ویژه ویتامین D به بهبود و رشد بدن شما کمک خواهد کرد. کلسیم منجر به رشد استخوان‌ها می شود در حالی که ویتامین D رشد استخوان و ماهیچه ها را تحریک می‌کند. لبنیات و تخم مرغ بیشتری مصرف کنید و غذاهای کلسترول دار را کنار بگذارید.

2- بیرون رفتن در روزهای آفتابی

مقدار زیادی ویتامین D از نور مستقیم خورشید و زمانی که میزان اشعه ماوراء بنفش (UVB) پایین تر از حد معمول نباشد بدست می آید. با مراجعه به سایت های پیش‌بینی آب و هوا می توانید در مورد اشعه‌های ماوراء‌بنفش و وضعیت فعلی آن‌ها اطلاع کسب کنید. پوست شما در ساعات اولیه صبح‌ یا نزدیک غروب و اکثر روزهای فصل زمستان قادر به دریافت اشعه ماورا بنفش B نیست.